Tittelen på denne bloggen forteller at den bl. a. skal handle litt om Yoga. Det har vært lite om dette tidligere. Derfor litt nå.
Min egen kontakt med Yoga startet i 2009. I forbindelse med terapivirksomheten min fikk jeg tips fra en terapeutkollega, Nicky Jevon, om at Yoga kunne være bra - både for klientene og for terapeuten. Hun sendte meg et par bilder av aktuelle stillinger som kan bidra til å ha oppmerksomhet på - og roe ned kroppen.
 |
| Oppmerksomhet på dyp (mage)pust |
 |
| Treet |
 |
| Anja Vibelund |
 |
| Spiros Peristeris |
Yoga ble en helt ny opplevelse og erfaring. Jeg kunne registrere at kroppen endret seg - langsomt. Kiropraktorbesøk pga ryggproblemer ble sjeldnere og endret seg fra et besøk hver annen måned til kanskje et par besøk i året. Nå er det ingen besøk.... Fleksibiliteten bedret seg også, og enkelte stillinger som til å begynne med var utenfor rekkevidde kunne etter hvert utføres på en ganske grei måte. Oppmerksomheten på pusten ble også bedre, og det ble lettere å roe kroppen ned ved hjelp av rolig pust.
Når jeg begynte med TaiChi / QiGong ble endringene enda mer merkbare. Pusten ble dypere og langsommere. Jeg ble mer oppmerksom på strukturen i kroppen i ulike stillinger, og det ga en annen opplevelse av stillingene.
Så, i slutten av 2014, noen måneder før treningssenteret i Skiptvet skulle åpne, fikk jeg spørsmål om jeg kunne undervise i Yoga. Svarte noe sånt som at "det kan jeg sikkert ..." og tenkte ikke noe mer på det før åpningsdagen plutselig var der.
Siden da har det blitt mange interessante og lærerike timer på senteret. Flere av de som startet med Yoga i 2015 er fortsatt med på timene. Det kommer også stadig nye deltagere - noen har forsøkt Yoga tidligere, andre ikke. Jeg registrerer at de fleste som er med over en viss tid opplever at kroppen endrer seg - bedre styrke, fleksibilitet, oppmerksomhet og pust.
Jeg har valgt å praktisere en klassisk, grunnleggende Yoga - Hatha Yoga - siden det er dette jeg har praktisert selv. I flere av timene har jeg imidlertid også med innslag av QiGong (tilsynelatende enkle bevegelser og pust). Det er interessant å se at både eldre (over 80 år) og unge (tenåringer) ser ut til å ha nytte og glede av å være med på Yogatimene.
 |
| Warrior 1 (med vekter) |
